My Secret to Learning Languages: Morning & Evening Routine
*Read original version in Portuguese at the end :)
Hi everyone, Virginia here.
Last week, we talked about the importance of having a morning routine and an evening routine, so you that can learn new languages, and today, I’d like to describe to you my morning routine and my evening routine so that you have an example, and I'll give you some tips on how to add Portuguese into your daily routine.
I recommend that your morning routine and your evening routine focus on your personal development and quality of life.
I'm going to describe to you my morning routine and my evening routine, but it's very important that you remember that your routine is something very personal. My routine probably won’t work for you. You need to find something that is important to you and that matches your personal goals.
MY MORNING ROUTINE
My morning routine is as follows:
I wake up between 7:30 and 8 in the morning.
The first thing I do when I wake up is to have a glass of lemon water. For me this is important because it hydrates me and is good for my stomach.
After drinking lemon water, I take about 15 minutes to do stretching, meditation and some positive visualizations for my day. I learned these visualization techniques with the DeRose Method. It’s a very cool method of quality of life. If you don’t know it, I recommend you take a look.
After doing my visualizations, I go for a walk in the park with my dog for about 30 minutes, forty minutes. And during this walk, I always listen to podcasts in English, French or Spanish.
For me, this moment is very important because at the same time I exercise (walking is an excellent exercise), I take care of my dog because he loves going to the park, so for him that moment of the day is very important, and at the same time I study languages in a very natural way that I enjoy a lot, which is listening to a native speaker on some interesting subject that I enjoy listening to.
After the walk, I eat breakfast with my husband, Rob, when he is not traveling. He travels a lot, but whenever he is at home, we eat breakfast together. It's an important moment for us to spend some time together earlier in the day.
While we have breakfast, we like listening to radio in other languages.
We live in the United States, so we like listening to NPR, it's great, and we also like listening to RFI, which is a French radio, and Rob likes listening to RAI, which is an Italian radio. I don’t speak Italian yet, so it's a bit difficult for me, but I like listening to it too because this way I'm getting used to the language. Maybe one day I'll learn.
Rob is just like me, he loves to study languages, so whenever possible we study languages together.
After breakfast, I study languages for about 15 minutes only, using the Anki app. It's super simple. It’s an excellent app for you to memorize vocabulary. So, I always review the deck and when I have more time, I add new cards. I highly recommend this app.
That’s it. This is my morning routine. It takes me about 2 hours to complete my morning routine and then I get to work.
As you can see, it's very simple, my routine is nothing special, nothing too difficult, but for me, all these things that I added to my morning routine are important for my personal development and quality of life.
It's important that you think about what's important to you when you set up your morning routine.
MY EVENING ROUTINE
My evening routine is a bit less fixed than my morning routine, it varies a little from one day to the other.
Usually, I work until about 7:30, 8 in the evening, sometimes until a little later when I teach classes. About twice a week, Rob and I go rock climbing at the gym, which is something we love to do, other days we stay home or go out with friends, but I always try to spend this time after work, in the evening, with Rob, my husband.
Another important thing about my evening routine is that I always read a book before bed, and I like to alternate the language of the books I read to practice these languages.
Last week, I finished reading Jane Austen's Pride and Prejudice. This book is one of my favorite ones, I've read this book about 10 times. And I like this pocket edition because it's easy to take with me everywhere, so I brought this one with me from Brazil. I've had this book for many years.
And now I'm reading a book in French that is from a Canadian author called Michel Tremblay. It’s calledThérèse et Pierrette à L'École des Saint-Anges. This book is very interesting, it is in Canadian French, Québécois, but there are many sections in Joual, which is a Canadian dialect from a very specific region in Montréal, so it’s a bit difficult, it is a challenge for me, but I like this author a lot, this is the second book I read from this author, Michel Tremblay. Very good!
That’s it. This is my evening routine. And for me, it's very important to sleep 7 to 8 hours a night, so I always try to turn off the lights and sleep, and make sure that I sleep for 7 to 8 hours a night so that I have energy the next day, so that I have a good day the following day.
As you may have noticed, I added language study to several moments of my day and this is already natural to me, it’s already part of my normal daily life.
I'm always listening to a podcast in a foreign language, or a radio, I'm always reading books, articles or blogs in foreign languages, I try to study, not necessarily to stop and study formally, but I try to add these foreign languages to my daily life in a natural way, and that's what I recommend you do too.
ADD PORTUGUESE TO YOUR DAILY ROUTINE
A very easy habit to add is simply listen to podcasts or radio, which is what I do all the time.
For example, you can from now on, whenever you do the dishes, you put a podcast or a radio in Portuguese and listen to it while you do the dishes or while you cook, while you clean the house, anything that you do at home that doesn’t require 100% of your attention, you can listen to a podcast.
You can also listen to a podcast on your commute to or from work. You can listen to something whenever possible, and this is an excellent way of studying Portuguese, of studying any language, and it doesn’t require you to stop doing anything. You can have your normal daily life, you don’t need to stop at a specific time to study, but you are studying.
That’s it! I hope you are now inspired to create a morning routine, or to improve a morning routine, if you already have one.
Now it's homework time!
I’d like to know, do you have a morning routine? What is your morning routine like? Leave a comment below.
See you next time! Bye-bye!
Meu Segredo para Aprender Línguas: Rotina Matinal & Noturna
Oi pessoal, aqui é a Virginia.
Na semana passada, nós falamos sobre a importância de ter uma rotina matinal e uma rotina noturna para que você consiga aprender novas línguas, e hoje, eu gostaria de descrever pra você como é a minha rotina matinal e a minha rotina noturna para você ter um exemplo, e eu vou dar algumas dicas de como inserir o português na sua rotina diária.
Eu recomendo que a sua rotina matinal e a sua rotina noturna tenham o foco no seu desenvolvimento pessoal e na sua qualidade de vida.
Então agora, eu vou descrever para você como é a minha rotina matinal e a minha rotina noturna, mas é muito importante que você se lembre que a sua rotina é algo muito pessoal. A minha rotina, ela provavelmente não vai ser adequada pra você. Você precisa encontrar algo que seja importante pra você e que se encaixe nos seus objetivos pessoais. Ta bem?
MINHA ROTINA MATINAL
A minha rotina matinal é a seguinte:
Eu acordo entre 7:30 da manhã e 8 horas.
A primeira coisa que eu faço ao acordar é tomar um copo de água com limão. Pra mim isso é importante porque me hidrata, e faz bem pro meu estômago.
Depois de tomar água com limão, eu tiro uns 15 minutinhos pra fazer alongamento, meditação e algumas visualizações positivas pro meu dia. Eu aprendi essas técnicas de visualização com o Método DeRose. É um método muito legal de qualidade de vida. Se você não conhece, eu recomendo que você dê uma olhada.
Depois de fazer minhas visualizações, eu vou caminhar no parque com o meu cachorro por mais ou menos 30 minutos, quarenta minutos. E durante esse passeio, eu sempre ouço podcastsem inglês, francês ou espanhol.
Então pra mim, esse momento é muito importante porque ao mesmo tempo eu faço exercício (caminhada é um excelente exercício), eu cuido do meu cachorro porque ele adora ir ao parque, então pra ele é muito importante esse momento do dia, e ao mesmo tempo eu estudo línguas de uma maneira muito natural que eu gosto muito, que é ouvindo um falante nativo sobre algum assunto interessante que eu goste de ouvir.
Depois do passeio, eu tomo café da manhã com meu marido, Rob, quando ele não está viajando, porque ele viaja muito, mas sempre que ele está em casa, nós tomamos café da manhã juntos. É um momento importante para nós passarmos um pouco de tempo juntos no começo do dia.
Enquanto nós tomamos café da manhã, nós gostamos de ouvir rádio em outras línguas.
Nós moramos no Estados Unidos, então nós gostamos muito de ouvir a NPR, é excelente, e também gostamos muito de ouvir a RFI, que é uma rádio francesa, e o Rob gosta muito de ouvir a RAI, que é uma rádio italiana. Eu ainda não falo italiano, então pra mim é um pouco difícil, mas eu gosto de ouvir também porque assim eu já vou me acostumando com a língua. Quem sabe um dia eu aprendo.
O Rob, tal como eu, ele gosta muito de estudar línguas, então, sempre que possível nós estudamos línguas juntos.
Depois do café da manhã, eu estudo línguas por uns 15 minutos apenas, usando o aplicativo Anki. É super simples. É um aplicativo excelente pra você memorizar vocabulário. Então, eu sempre reviso o baralho e quando eu tenho mais tempo, eu adiciono novas cartas. Eu recomendo muito esse aplicativo.
É isso. Esta é minha rotina matinal. Eu levo mais ou menos 2 horas pra completar a minha rotina matinal e depois eu começo a trabalhar.
Como você vê, é muito simples, a minha rotina não tem nada de mais, nada muito difícil, mas para mim, todas essas coisas que eu inseri na minha rotina matinal são importantes pro meu desenvolvimento pessoal, para minha qualidade de vida. Então, é importante que você pense no que é importante pra você quando você montar a sua rotina matinal.
MINHA ROTINA NOTURNA
A minha rotina noturna é um pouco menos fixa do que a rotina matinal, ela varia um pouco de um dia para o outro.
Normalmente, eu trabalho até umas 7:30, 8 horas da noite, às vezes até um pouco mais tarde quando eu dou aulas.
Umas duas vezes por semana, Rob e eu vamos escalar na academia de escalada, que é uma coisa que nós adoramos fazer, outros dias nós ficamos em casa ou saímos com os amigos, mas eu sempre procuro passar este tempo depois do trabalho à noite com o Rob, meu marido.
Outra coisa importante sobre a minha rotina noturna é que eu sempre leio um livro antes de dormir, e eu gosto de alternar a língua dos livros que eu leio para praticar essas línguas.
Na semana passada, eu terminei de ler este livro que é Pride and Prejudice, da Jane Austen.
Esse livro é um dos meus favoritos, eu já li esse livro umas 10 vezes. E eu gosto dessa edição de bolso porque é fácil de levar comigo para todos os lugares, então esse eu trouxe comigo do Brasil. Tenho esse livro há muitos anos.
E agora eu estou lendo um livro em francês que é de um autor canadense chamado Michel Tremblay. Chama-se Thérèse et Pierrette à L’École des Saint-Anges.Esse livro é muito interessante, ele é em francês canadense, québécois, mas tem muitos trechos em Joual, que é um dialeto canadense de uma região bem específica de Montréal, então é um pouco difícil, é um desafio pra mim, mas eu gosto muito desse autor, esse é o segundo livro que eu leio deste autor, Michel Tremblay. Muito bom!
É isto. Essa é minha rotina noturna. E pra mim, é muito importante dormir de 7 a 8 horas por noite, então eu sempre procuro apagar as luzes e dormir, e me programar para dormir de 7 a 8 horas por noite para que eu tenha energia no dia seguinte, para que eu tenha um bom dia no dia seguinte.
Então, como você deve ter percebido, eu inseri estudo de línguas em vários momentos do meu dia e isso pra mim já é natural, já faz parte do meu dia a dia normal.
Eu estou sempre ouvindo um podcastem uma língua estrangeira, ou uma rádio, eu estou sempre lendo livros, artigos ou blogs em línguas estrangeiras, eu procuro estudar, não necessariamente parar e estudar formalmente, mas eu procuro inserir essas línguas estrangeiras no meu dia a dia de maneira natural, e é isso que eu recomendo que você faça também.
ADICIONE PORTUGUÊS À SUA ROTINA DIÁRIA
Por exemplo, um hábito muito muito fácil de adicionar é simplesmente ouvir podcastsou rádio, que é o que eu faço o tempo todo.
Por exemplo, você pode a partir de agora, sempre que você for lavar a louça, você coloca um podcastou um rádio em português e fica ouvindo aquilo enquanto você lava a louça ou enquanto você cozinha, enquanto você limpa a casa, qualquer coisa que você faz em casa que não exige 100% da sua atenção, algo mais físico, você pode ficar ouvindo um podcast.
Você também pode ouvir no seu transporte para o trabalho ou voltando do trabalho. Enfim, você pode ouvir sempre que possível, e isso é uma maneira excelente de estudar português, de estudar línguas e que não exige que você pare de fazer nada. Você pode seguir o seu dia a dia normal, não precisa parar um tempo específico para estudar, mas você está estudando.
É isso! Eu espero que agora você se sinta inspirado a criar uma rotina matinal, ou a melhorar uma rotina matinal, se você já tem uma.
Agora é hora do dever de casa!
Eu gostaria de saber, você tem uma rotina matinal? Como é a sua rotina matinal? Deixe um comentário abaixo.
Até a próxima! Tchau, tchau!